No temas el trabajo amargo

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No temas el trabajo amargo. Si lo haces nunca progresarás. Los clásicos de Taichi dicen que la raíz correcta está en el pie. Un principiante puede desarrollar una buena raíz simplemente pasando de tres a cinco minutos, por la mañana y por la noche, de pie en una sola pierna. Alternar las piernas y aumentar gradualmente el tiempo mientras se va hundiendo más profundo. Este trabajo amargo no sólo desarrolla una raíz, sino que estimula el sistema cardiovascular, que beneficia al cerebro. Es esencial que su Chi se hunda en el Tan Tien, ambos pies se adhieren al suelo, y no se ejerce ninguna fuerza. Al practicar esta Postura En Un Píe, puede ayudar a su equilibrio tocando ligeramente una silla o mesa con el dedo medio y el dedo índice. Después de un tiempo utilice solamente el dedo índice. Cuando pueda permanecer en esta postura sin asistencia, puede elegir entre la Postura Se Abrazar El Árbol o la Postura De La Mano Que Rasguea El Laud para continuar tu práctica.