Humildad

Cultivar la humildad es vivir nuestra falibilidad con realismo y es imprescindible para reconocer los propios errores y mejorar. La persona humilde es receptiva por naturaleza y por eso es la que mejor está dispuesta a escuchar y a aprender. Volvernos conscientes de nuestras limitaciones, insuficiencias y carencias nos permite actuar de acuerdo a la conciencia de nuestra pequeñez humana.

S.M.

El buen camino

Cuando más hablas, cuanto más piensas, 

más te internas en un mal camino; 

cesa toda palabra, cesa todo pensamiento, 

entonces dondequiera que estés estarás 

en el Buen Camino

Buscando Un Gato Negro

La Filosofía es como estar en un cuarto oscuro buscando un gato negro.

La Metafísica es como estar en un cuarto oscuro buscando un gato negro que no está ahí.

La Teología es como estar en un cuarto oscuro buscando un gato negro que no está ahí, y además gritar: "¡lo encontré! para convencer a los demás.

La Ciencia es encender la luz para ver qué demonios hay en el cuarto.

El antiguo poema del poste universal

Tai Chi León, Gto

El poste universal es una forma mística de arte marcial

Nunca se puede comprender cómo se practica en su totalidad
Aparece como un abrazo, con una sonrisa en la cara. 
Aplicando un vigor interior.

Estoy relajado, sin recurrir a la fuerza
Como nubes flotando al viento por todas partes.

Uso fuerzas del universo, y mi fuerza se hace sólida.
La potencia viene de la respiración.
Sin afirmarme, dejando mucho espacio para moverme.
Sin ceder ante fuerzas mayores.
Con movimientos tan suaves, tan naturales.
Ni la respiración,
ni los movimientos de las extremidades se verán bloqueados.
Es como moverse al vacío.
Yendo y viniendo por las más altas cumbres,
entre las nubes.
Deslizándome por el aire y por las nubes.
Flotando con el viento.
Con gracia, aunque sosegado
siempre mantengo mi calma, mi paz.
La cabeza erguida, con dignidad
abrazo al mundo que tengo debajo.
Tan claro y puro como un arroyo subterráneo.
Como plomo transformado en oro, enfilado hacia la Luna.
Me miro en un espejo antiguo, para ver mi alma con detalle
mi copa está llena a rebosar.
Totalmente liberado de obstáculos, liberado de mi ser
puedo volar como si tuviese alas.
De cara hacia horizontes sin límite.
Como lanzando un guijarro al agua.
Los círculos se hacen más y más grandes.
Con mis manos puedo descubrir los límites del Universo.
El abrazo viene del interior.
El Cielo, la Tierra y los diez mil seres cautivan mi imaginación.
Con los ojos mirando al exterior, con determinación.
Hacia arriba y hacia abajo mi fuerza fluye.
Empujo y abrazo sin cesar.
Mis pensamientos serán puros.
Así mi mente será clara.
Así se eliminarán todas las enfermedades.
Siempre regresando al centro.
Atacando o defendiendo espontáneamente.
Mi voluntad será como el acero.
El precepto es fortalecerse.
Ir en busca de la felicidad y la salud.
Mi cuerpo se beneficiara de ello.
Esto ha sido legado por los antiguos.
Esta forma de ejercicio proporcionará beneficios ilimitados.

Rei – Respeto

No hay motivos para ser cruel. 

No necesitas demostrar tu fuerza.

Sé cortés incluso con tus enemigos.

Sin esta muestra directa de respeto no somos mejores que los animales.

Se recibe respeto no sólo por la fiereza en la batalla,sino también por la manera de tratar a los demás.

La auténtica fuerza interior se vuelve evidente en tiempos de apuros.

Diferencia entre la gimnasia occidental y los movimientos de Chi Kung

Un antiguo texto chino, el "Canon del Gran Vacío", que data de los tiempos de la Dinastía Han (206 a.JC-220 d.JC), dice que los ejercicios wei cheng: "hacen correosos mis tendones, endurecen mis huesos, hacen fluir libremente mi sangre, entonces seré joven por siempre en contacto con el reino de los inmortales". Estos antiguos chinos ya sabían que solo entrenándose físicamente se podría lograr la longevidad.

Aunque exteriormente los Wei Cheng puedan parecer ejercicios gimnásticos la diferencia entre la gimnasia occidental y los ejercicios de Larga Vida está en lo siguiente: la gimnasia occidental es toda aquella actividad física encaminada a desarrollar y fortalecer el cuerpo, mientras que los Wei Cheng consisten en una serie de movimientos, realizada con una especial concentración mental y una respiración controlada, encaminada al desarrollo y fortalecimiento de los órganos internos, del sistema cardio-respiratorio, y de la tonificación de los sistemas nerviosos, glandular y linfático, todo ello, como efecto colateral, produce un fortalecimiento del cuerpo, aunque inicialmente esta no sea su meta, sino que aparece tan solo como efecto de la causa anteriormente descrita (fortalecimiento de los órganos internos, del sistema cardio-respiratorio, y de los sistemas nervioso, glandular y lintático).

Otra gran diferencia estriba en el hecho de que con la gimnasia occidental se adquiere un cuerpo de apariencia robusta y fuertes músculos, mientras que con el sistema chino se adquiere un cuerpo intrínsecamente robusto y una mejor calidad de vida. Esta diferencia está ligada con la diferenciación china de li (fuerza muscular) y chi (energía vital); para los taoístas es preferible educar la última pues con la edad la fuerza muscular va declinando, mientras que la energía vital siempre va aumentando con la práctica sin límite de edad.

Tomado del muro de  Amanda Cabrera

Lleno y Vacío

Distinguir entre lo lleno y lo vacío es fundamental en la práctica de Tai Chi Chuan.
La teoría del Yin-Yang aparece aquí una vez más.
Si el peso de todo el cuerpo permanece en la pierna derecha, entonces la pierna derecha está llena y la izquierda vacía.
De otra manera se producirá el error del doble peso.
Si podemos distinguir entre lleno y vacío, entonces nos moveremos con naturalidad, se podrá girar en los movimientos de forma ágil, suave y sin esfuerzo.
Si no comprendemos la diferencia entre lleno y vacío, los pasos serán pesados y las posturas incómodas e inestables, perdiendo fácilmente el equilibrio y la armonía en los movimientos.
Siempre que se realiza una postura de Tai chi chuan se habla de ‘llenar’ una pierna, pero si el movimiento se hace pensando en vaciar la pierna llena, dejando caer el peso en la pierna vacía, automáticamente esa pierna comienza a llenarse y la sensación es que el peso pasa al otro pie, llegando a la raíz más fácilmente, y la rapidez del cambio de peso es igual al pensamiento.
El miedo a vaciar lleva a la tensión, pero nuestro cuerpo sabe qué hacer.
Los conceptos de lleno y vacío son realmente importantes en Tai Chi Chuan.
Las explicaciones suelen ser místicas, o crípticas cuando consultamos los textos clásicos.
Sin embargo, esto se refiere al peso del cuerpo y su distribución.
Cuando hablamos de vacío, estamos diciendo que no hay peso en ese lugar, uno de los pies, se encuentra tocando el suelo sin peso, es el que podemos mover fácilmente.
Y lógicamente, al hablar de lleno, estamos diciendo que el peso está ahí, el pie que se encuentra apoyado completamente y sostiene todo el peso del cuerpo. Es la pierna que no podemos mover porque es con la que estamos enraizados.
Habitualmente, al practicar Tai Chi Chuan, estamos jugando con el peso del cuerpo, pasándolo de una pierna a la otra.
De esta manera facilitamos y preparamos la posición del cuerpo para su movimiento y transición de una postura a otra postura.

Conviértete en un lago

Un maestro envejecido se cansó de las quejas de su aprendiz.

Una mañana, le envió a buscar algo de sal.

Cuando el aprendiz regresó, el maestro le dijo que mezclar un puñado de sal en un vaso de agua y luego beber.

-¿Cómo sabe? -preguntó el maestro.
- Amargo - dijo el aprendiz.

El maestro rió y luego le pidió al joven que tomara el mismo puñado de sal y lo pusiera en el lago.

Los dos caminaron en silencio hacia el lago cercano y una vez que el aprendiz rodó su puñado de sal en el agua, el anciano dijo:

- Ahora bebe del lago.

Cuando el agua goteó por la barbilla del joven, el maestro preguntó:  

- ¿Cómo sabe?

- Fresco, comentó el aprendiz.
-¿Te gusto la sal? -preguntó el maestro.

-No -dijo el joven.

En esto el maestro se sentó junto a este joven serio, y explicó suavemente:

"El dolor de la vida es pura sal; ni más ni menos. La cantidad de dolor en la vida sigue siendo exactamente la misma. Sin embargo, la cantidad de amargura que probamos depende del recipiente en el que ponemos el dolor. Así que cuando usted está en el dolor, lo único que puede hacer es ampliar su sentido de las cosas. Deja de ser un vaso. Conviértete en un lago”.

Pesado como una montaña

Fajin -Taijiquan stile Chen

Pesado como una montaña

(el arte del "hundir")















"Fluido como el agua, pesado como una montaña".
Un dicho que muchos practicantes habrán escuchado muchas veces y que expresa claramente las dos cualidades que hay que conseguir para expresar con eficacia y maestría las artes marciales.
Pero si la fluidez es una calidad difícil de conseguir es aún más difícil conseguir la "pesadez". 

Para obtener todos los beneficios de la pesadez es necesario practicar mucho en diferentes frentes, cultivando:
- la corrección postural y la gestión de su equilibrio, en fase estática y dinámica;
- la capacidad de liberar cualquier tensión muscular (relajación profunda)
- el hábito de perseguir rápidamente el enraizamiento.

También es necesario practicar para liberar y conectar simultáneamente:
- la espalda con las caderas
- los codos con las rodillas
- las muñecas con los tobillos

En cualquier caso, para aprender a ser " erguidos y centrado " hay que empezar con el aprender el " secreto de la pesadez ", y es decir: el hundimiento de la cadera 'kwa', relajando la zona inguinal (especialmente los músculos psoas-Iliacos) la articulación coxo-Femoral. 

Por lo tanto, debe evitarse el error común de bajar el centro de masa doblando solamente las rodillas.

Del muro de Fajin -Taijiquan stile Chen