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El
taichi, así como otras disciplinas como el yoga, es cada vez más popular
entre las personas que buscan ejercitar tanto el cuerpo como la mente.
A la vez,
crece el interés por descubrir y comprobar si estas prácticas pueden ayudar a
gestionar y mejorar el desarrollo de algunas enfermedades y sus síntomas.
Esto
también sucede en el campo de la Esclerosis Múltiple, donde varios estudios han
observado y analizado los beneficios del taichi.
¿Es esta
disciplina recomendable para las personas con Esclerosis Múltiple?
El taichi
es un arte marcial tradicional china que combina la ejercitación física y
mental.
Sus
ejercicios alternan técnicas de relajación y respiración profunda con
diferentes posturas que se forman a través de movimientos lentos, suaves y
elegantes.
El taichi
se ha señalado como una práctica beneficiosa tanto para aspectos físicos
como psicológicos y, en general, se relaciona con cuatro propósitos principales:
_Aliviar
el estrés.
_Mejorar
la concentración.
_Desarrollar
el equilibrio tanto físico como mental.
_Mejorar
el tono muscular.
Precisamente,
estos aspectos trabajados por el taichi (estrés, concentración, equilibrio y
tono muscular) a menudo se ven afectados por la Esclerosis Múltiple.
Por este
motivo, y sumado al hecho que no requiere una gran fuerza o flexibilidad
ya que se basa principalmente en la técnica, el taichi se ha convertido en una
actividad cada vez más popular entre los afectados de Esclerosis Múltiple.
Varios
estudios han intentado aclarar los beneficios que esta práctica puede aportar,
concretamente, a las personas con Esclerosis Múltiple.
Así, un
estudio de 2004 examina los efectos físicos y psicológicos del taichi en
personas con problemas de salud crónicos, entre ellos, la esclerosis múltiple.
Las
conclusiones indicaron que la práctica de esta disciplina tenía un impacto
favorable en la salud cardiovascular y la función respiratoria, mejoraba el
equilibrio y la flexibilidad, disminuía la presión arterial, y reducía las
caídas en pacientes de edad avanzada.
Además,
tiene efectos positivos en la reducción del dolor, el estrés y la ansiedad.
Sin
embargo, el estudio también tiene sus limitaciones y deben tenerse en cuenta
varios aspectos antes de valorar si el taichi es beneficioso para todos los
casos.
La Esclerosis
Multiple es una enfermedad con una variedad sintomatológica muy grande; cada
paciente muestra unos síntomas diferentes y, por tanto, unas técnicas que son
beneficiosas para unos síntomas pueden no serlo para otros.
Por ello, es
muy importante, antes de empezar a practicar esta disciplina, consultar al
médico/fisioterapeuta sobre nuestro caso concreto.
Del mismo
modo, si finalmente esta práctica es recomendable, antes de comenzar la clase
es importante hablar con el instructor de taichi sobre la enfermedad, ya que la
filosofía de esta disciplina permite adaptarla a las necesidades individuales
de cada uno.
Fuente: National Multiple Sclerosis Society (MS); Archives of Internal Medicine; Multiple Sclerosis Trust
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