El término "liberar" (diferente al simple "relajarse") corresponde a una relajación de las tensiones musculares, o mejor dicho: a una regulación voluntaria, continua y "activa" del tono encaminada a alcanzar ese tipo de eutonía que permite al cuerpo fluya la fuerza elástica interna, haciendo que el movimiento sea tan "económico" como eficaz, libre de cualquier sensación de contraste y esfuerzo.
Como sabemos, todos nuestros movimientos son producidos por cadenas musculares que se contraen (músculos agonistas) mientras, al mismo tiempo, se liberan otras cadenas (músculos antagonistas).
Esto sucede rítmicamente: una cadena muscular se relaja mientras otra se contrae y viceversa.
El ejemplo más sencillo de este mecanismo proviene de la extensión del brazo, producida por la contracción del tríceps, mientras el bíceps se relaja evitando entorpecer el movimiento del brazo.
Acciones como estas nos parecen obvias y, por supuesto, creemos que las estamos gestionando de forma óptima… pero no siempre es así.
Muy a menudo, sin que nos demos cuenta del todo, la hiperactividad de la mente superficial y una propiocepción mal desarrollada interfieren en este mecanismo regulador, induciendo tensiones parásitas en los músculos antagonistas, opuestas a las de la cadena muscular cuya contracción produce el movimiento.
Esto es lo que se llama "doble contracción".
La práctica de la "relajación activa", o "relajación", lo que los chinos llaman ‘Song’, tiene como finalidad la eliminación instantánea y voluntaria de todas aquellas tensiones que no contribuyen activamente a la producción de movimiento.
El manejo de estos delicados mecanismos neuro-perceptivos y neuro-motores puede permitirnos recuperar esa capacidad de moverse con libertad y fluidez propia de los animales y que probablemente cada uno de nosotros haya experimentado en la infancia.
Resolver completamente el problema de la “doble contracción” es importante en todos los deportes y prácticas marciales; en las artes marciales internas, entonces, el ajuste fino de la regulación del mecanismo muy fino de ‘liberación/tensión’ es crucial y debe explicarse a los practicantes de la manera más clara y comprensible.
Fuente: Fajin - Taijiquan & Cultura orientale
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