La mecánica de los pies

La raíz es elemental, constituye la base y el fundamento. Para una perfecta fluidez en la práctica, se debe tener una raíz firme, sólida y equilibrada. Si la raíz es fuerte, cuerpo y mente se pueden relajar. La relajación es uno de los puntos más importantes en tai chi chuan. El pie es la raíz. Es la base donde se apoya el peso del cuerpo, no debe estar muy distendido. Los tres puntos en la planta del pie que dan enraizamiento, solidez y dirección al movimiento son: el dedo gordo, que marca la dirección hacia donde se dirige la acción, el metatarso que da dirección a la  a la energía que se lleva a las manos y el talón que da una base de sostén al movimiento. Cuando el pie está enraizado los tres puntos se fijan al suelo, entonces cuerpo y mente pueden relajarse. Cuando cuerpo y mente se relajan  las articulaciones se abren, los músculos se distienden y los meridianos se desbloquean. Esto permite que la energía interior fluya sin esfuerzo y que la parte superior del cuerpo se mueva libremente sin perder la raíz.