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Adaptado de Tai Chi
For Health
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Planea un poco de tiempo extra
para la transición de la quietud del sueño al movimiento.
Levántate lentamente de la cama.
Parate.
Muevete; lento, suave, sutil y
constante.
Apoya y relaja todo el cuerpo.
Practica la quietud interna y
externa.
No inundes la mente con las
actividades del día.
Déjalo Estar.
Estate presente.
Respira suavemente
Siente tu CHI
Periódicamente a lo largo del
día, vuelve a tu centro.
Suelta y vuelve.
Vuelve y suelta.
Solo podemos practicar ahora.
El pasado es un recuerdo y el
futuro, un sueño.
Sin arrepentimientos. Sin
expectativas.
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