Tomar té verde y practicar Tai Chi, un arte marcial oriental característico por sus movimientos suaves y lentos, pueden ayudar a fortalecer los huesos. Esto lo dice un estudio presentado durante el Congreso de Biología Experimental 2011. La doctora Chwan-Li Shen, investigadora del Instituto Laura W. Bush para la salud de las mujeres de la Universidad de Texas,s e ha dedicado en los últimos 20 años a estudiar cómo las tradiciones orientales pueden mejorar la salud de los occidentales.
Empezando por una de las tradiciones milenarias de asía: la de
tomar té y que ya es algo común en todo el mundo y cuyos beneficios se han
demostrado en diversos estudios gracias a la capacidad antioxidante de los
polifenoles que contiene.
Los polifenoles son un grupo de sustancias químicas que se
encuentran en las plantas y cáscara de las frutas, que al sintetizarlas ayudan
al cuerpo a incrementar la capacidad antioxidante. Más de una docena de
estudios científicos han evidenciado que aquellos que consumen
mayores niveles de polifenoles, en concreto del té verde, tiende a tener menor
riesgo de sufrir enfermedades crónicas degenerativas, así como
cardiovasculares y osteoporosis.
El estudio más reciente de Shen se enfatiza en la
sinergia de los beneficios del té verde y el Tai Chi para fortalecer los
huesos, para lo que analizó a una muestra de 171 mujeres posmenopáusicas
con problemas de debilidad de huesos sin llegar a padecer osteoporosis.
El equipo médico las dividió en cuatro grupos: las primeras
recibieron una píldora de fécula, a modo de placebo, y no practicaron Tai Chi,
las segundas tomaron 500 gramos de te verde al día sin ejercitar Tai Chi. El
tercer grupo tomó el placebo y realizaron Tai Chi tres veces a la semana,
mientras el cuarto tomaron te verde y practicaron Tai Chi.
Durante los seis meses que duró el experimento los médicos, se
tomaron análisis de sangre y orina de las participantes y calcularon su
fortaleza muscular.
El resultado, presentado durante el congreso que se celebra en
la capital estadounidense, indica que el consumo de té verde moderado
aumentó la fortaleza ósea de las mujeres que tomaron la infusión en tres
meses y en seis en el caso de las que practicaron Tai Chi.
Pero los médicos resaltaron que las mujeres que tomaron te y
practicaron este arte marcial redujeron los marcadores biológicos relacionados
con el estrés oxidativo, relacionado con enfermedades degenerativas y el
envejecimiento.
Los expertos también detectaron beneficios emocionales y
relacionados con la salud mental en las mujeres que realizaron Tai Chi respecto
a las que no. Ambas prácticas se presentan como una ayuda para reducir no solo
los efectos de la osteoporosis, sino de otras enfermedades inflamatorias que
puede afectar a este grupo de población, así como al bienestar anímico.
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