|
A) Acumulación: Con cada inspiración ir llevando la energía al Chi Hai y visualizar como va creciendo hasta formar una pelota que ocupe desde la parte alta de la pelvis hasta el cardíaco. En la exhalación llevar el aire contra el techo del paladar produciendo un leve sonido nasal. Acompañar con un movimiento de manos arriba y abajo, con las palmas volcadas hacia arriba en el ascenso y hacia abajo en el descenso. 18 respiraciones completas. B) Limpieza: Inspirar llevando la energía a la base de la columna. Exhalar por la boca pronunciando la sílaba hahh sostenida. 27 respiraciones completas C) Recarga: Inspirar llevando la energía a la base de la columna y exhalar irradiando esa energía a los riñones. 18 respiraciones completas Culminar con un fuerte masaje a los riñones en forma descendente para descongestionar la energía que pueda sobrar.
|
|
No hay comentarios.:
Publicar un comentario