Los tres ejes

Uno de los requisitos más básicos que los practicantes de taijiquan que deben conocer son los tres ejes que apoyan y equilibran el cuerpo cuando están de pie - en dirección arriba y abajo, en dirección delantera y trasera y en dirección izquierda y derecha. Estos soportes tridimensionales son:

1. Una suspensión y tirón hacia abajo que se crea al "levantar la parte superior"; a través de las acciones de los dedos de los pies agarrando el suelo y los mingmen y el ombligo formando una placa central de la cual las partes superior e inferior de las piezas se “separan”.

2. Una carga de resorte frontal que es creada por las acciones de dibujar en el kua y contener las nalgas; permitiendo que la pelvis se incline hacia abajo y que los músculos se estiren hasta la tensión correcta.

3. Una fuerza opuesta complementaria de izquierda-derecha que es creada por la acción de envolver las rodillas y redondear la entrepierna; la parte inferior de las piernas gira hacia dentro para permitir que las rodillas se envuelvan y fijen, mientras que la parte superior se sostiene hacia afuera para alrededor de la entrepierna.

De esta manera, el cuerpo posee una fuerza de control contradictoria pero unificada en las dimensiones superior-inferior, adelante-atrás y izquierda-derecha.

One of the most basic requirements that Taijiquan players must be aware of is the three axes that support and balance the body when standing - in the up and down direction, in the front and back direction and in the left and right direction. These three dimensional supports are:

1. An up-down suspend and pull that is created by “ lifting the top”; through the actions of the toes gripping the ground and the mingmen and navel forming a central plate from which the upper and lower parts are “pulled” apart.

2. A front-back spring load that is created by the actions of drawing in the kua and containing the buttocks; enabling the pelvis to tilt down and the muscles to be stretched to the right tautness.

3. A left-right complementary opposing force that is created by the action of wrapping the knees and rounding the crotch; the lower part of the legs rotate inwards to allow the knees to wrap and fix, whilst the upper part brace outwards to round the crotch.

In this way, the body possesses a contradictory yet unified control force in the upper-lower, forward-backward and left-right dimensions.

 Fuente: Chinese Whispers 珠落玉盤