Nuestra respiración es como un puente que conecta nuestro cuerpo y nuestra mente.
En nuestra vida diaria, nuestros cuerpos pueden estar en un lugar y nuestras mentes
en otro, en el pasado o en el futuro.
A esto se le llama estado de distracción.
La respiración es una conexión entre el cuerpo y la mente.
Cuando comiences a inhalar y exhalar con atención, tu cuerpo volverá a tu mente y
tu mente volverá a tu cuerpo.
Podrás darte cuenta de la unidad de cuerpo y mente y estar completamente
presente y completamente vivo en el aquí y ahora.
Estarás en condiciones de tocar la vida profundamente en el momento.
No es difícil.
Todos pueden hacerlo.
Thich Nhat Hanh
