El principio de totalidad, hizo que el Maestro Cheng Man Ching escriba
TODAS SUS FORMAS SON REDONDAS, un signo de la unión con la naturaleza.
Hace algunos años llegó a un monasterio tibetano del norte de la India un monje procedente de Tailandia, perteneciente a la antigua escuela Theravada, e, ilusionado, pidió permiso para meditar con los demás.
Colocándose al final de la Gompa (sala de meditación) se sentó dispuesto a empezar la sesión cuando, de repente, descubrió con sorpresa que el resto de monjes comenzaban la entonación de la toma de refugio, cuatro pensamientos inconmensurables y la recitación de varios sutras.
Encogiéndose de hombros, decidió meditar por su cuenta, alcanzando pronto un profundo Shamadi donde pudo contemplar con claridad la naturaleza de los fenómenos y la esencia pura de la mente, aprehendiendo un nuevo estado de paz antes desconocido.
Cuando, al cabo de un rato, uno de los monjes hizo sonar la campanilla que anunciaba el final de la sesión meditativa, aquel hombre estaba ya a las puertas de la iluminación.
Algunos, que se dieron cuenta de que el extranjero irradiaba una extraña claridad, se interesaron por él y por su práctica.
A lo que el hombre confesó:
- Cuando hay que meditar, medito.
Cuando hay que estudiar los sutras, los estudio.
Cuando hay que reflexionar sobre ellos, reflexiono.
No realizo una práctica tan larga que llegue a agotarme, ni tan corta que no pueda saborear sus tesoros.
No me pierdo en rituales, ni en tradiciones de hombres.
Medito para conocerme a mí mismo, no para imitar a otros.
Medito para transformar mi mente y liberarla, no para cargarla de cadenas o para cambiar unas por otras.
Ustedes pierden demasiado tiempo en formalismos, haciendo rígido y duro lo que por esencia siempre fue sencillo y flexible.
Ésta era la rutina de ejercicios mentales de Bruce Lee para fortalecer el espíritu
A más de 40 años de su muerte, los ejercicios mentales que Bruce Lee repetía todos los días salieron a la luz.
Bruce Lee, nacido el 27 de noviembre de 1940 en
San Francisco, California, fue el primer gran exponente de las artes marciales
en Occidente. Cada día llevaba a cabo una rutina de ejercicios mentales y
físicos para fortalecer el cuerpo y el espíritu, que eran la base de su
estilo de vida.
Como artista, filósofo, y revolucionario pensador que se decidió a difundir en
todo el mundo las artes marciales que antes eran solo patrimonio oriental, fue
seguido y admirado por muchas personas.
Pero Bruce Lee murió repentinamente en 1972, en circunstancias no del todo
claras, a la corta edad de 32 años. Ese tiempo fue suficiente para que aun hoy
sea recordado.
Bruce Lee llevaba siempre un cuaderno de notas en
donde escribía pensamientos y registraba lo importante. Esas anotaciones fueron
recuperadas hace poco tiempo, y salieron a la luz en los medios de
comunicación.
Una de las cosas más interesantes que se encontraron fueron las descripciones
de la rutina de ejercicios mentales que Bruce Lee realizaba para fortalecer su
espíritu y su cuerpo. Aquí puedes leer su rutina de ejercicios:
Rutina de ejercicios mentales
Sobre la fuerza de voluntad
“Reconocer que la fuerza de voluntad es la corte suprema de todos los
departamentos de la mente. Lo ejercitaré todos los días, cuando me urja una
acción con propósito; y lo haré un hábito diseñado para convertir el poder de
mi voluntad en acción al menos una vez al día.”
Sobre la emoción
“Darme cuenta de mis emociones positivas y negativas y formarme el hábito
diario de promover el desarrollo de las EMOCIONES POSITIVAS, y ayudarme a
convertir las negativas en algún uso positivo.”
Sobre la razón
"Reconocer que mis emociones positivas y negativas podrían ser peligrosas
si no son controladas y guiadas por un fin deseado, voy a deponer todos mis
deseos, mis objetivos y propósitos bajo las facultades de la razón, y seré
guiado por ella al expresar todo esto.”
Sobre la imaginación
“Reconocer la necesidad de decir mis planes y mis ideas para obtener mis
deseos, desarrollaré mi imaginación apelando a ella para que me ayude en la
formación de mis planes.”
Sobre la memoria
“Reconocer el valor de una memoria alerta, voy a propiciar que la mía esté
alerta preocupándome por imprimirle claramente todos los pensamientos y deseos
a recordar, y asociando esos pensamientos con los objetivos relacionados, los
cuales traeré a mi mente con frecuencia.”
Sobre el subconsciente
“Reconocer el poder de mi subconsciente sobre mi voluntad, debo presentarle una
imagen definitiva de un PROPÓSITO PRINCIPAL en la vida y de todos los
propósitos menores que conducen al propósito mayor, y debo mantener esta imagen
CONSTANTEMENTE ante mi subconsciente y REPETIRLA DIARIAMENTE.”
Sobre la conciencia
“Reconocer que mis emociones erran a menudo por su entusiasmo excesivo, y mi
facultad de la razón a menudo carece de los sentimientos necesarios para
permitirme combinar la justicia con la piedad en mis juicios, le pediré a mi
conciencia que me guíe en lo que es correcto e incorrecto, pero nunca echaré a
un lado su veredicto, sin importar cuál sea el costo de asumirlo.”
Estas reflexiones, profundas y complejas, pero a la vez fáciles de entender,
reflejan el esfuerzo que Bruce Lee hizo para traducir las enseñanzas milenarias
de las disciplinas orientales para que pudieran ser adaptadas a la vida
occidental.
¿Por qué no elegir una de ellas y comenzar a implementarla cada día?
Autor desconocido
Taijiquan es un arte marcial avanzado porque tiene un contenido amplio y profundo.
No hay atajos, e incluso si eres inteligente, te llevará mucho tiempo hacerlo bien.
Se necesitan varias décadas para comprenderlo correctamente y comprender completamente el kungfu que requiere.
Por lo general, se pueden aprender las formas en solo seis meses, pero para practicarlo correctamente necesitará varios años de práctica paciente y disciplinada.
Por lo tanto, hay que estudiar cada movimiento en cada posición, cada posición de manos y pies, y profundizar en la base correctamente al aprender la forma.
Cuando se empieza a estudiar, no se puede hacerlo sin seguir los requisitos básicos estrictamente, y si se lo toma a la ligera tendrás grandes dificultades más adelante.
Si al comenzar se sigue estrictamente los requisitos, y también se trabaja en lo básico, entonces, el progreso parece lento al principio, pero luego resultará más fácil profundizar y se progresará más rápido.
Algunos buscan aprender rápido y quieren entender Taijiquan en un corto período de tiempo, pero eso no sería realmente un gran logro.
Si la gente no practica bien la forma y quiere hacer Tuishou, empujar las manos, entonces eso es simplemente ridículo.
Chen Zhaokui
Armonizando Los Opuestos
En todas las disciplinas marciales buscamos la armonía de los opuestos: percibir y actuar, suave y duro, quietud y acción; en pocas palabras, el Yin y el Yang, que un cuerpo y una mente entrenados pueden expresar juntos.
Yin es quietud, escucha corporal, comprensión de la lentitud, pero también indiferencia ante la derrota, fuerza vacía; su efectividad es mucho más difícil de lograr cuanto más estás ansioso por captarla.
Yang es acción, fuerza física, velocidad, deseo de victoria, expresión de una eficacia tan clara y posible de perseguir cuanto más decidido se es.
Hay un momento para apreciar el Yang y un momento para buscar el Yin.
El tiempo del Yang es la de la fuerza, la juventud y la adultez temprana.
Sin embargo, con el tiempo, se vislumbran los límites del vigor físico y los claroscuros vinculados al Yang, lo "duro" y lo "fuerte".
Por otra parte, el camino del Yin - el de lo "blando", lo "fluido" y lo "vacío" - puede parecer incierto y oscuro.
Intentar armonizar los dos opuestos a lo largo de tu vida puede ser sabio, pero a veces es imposible.
Por lo tanto, se debe elegir entre cuál de los dos favorecer.
Si puedes comprender la verdadera esencia del Yin, la elección surge de forma natural.