martes, 6 de noviembre de 2018

Comienza tu día distinto


Adaptado de Tai Chi For Health
Planea un poco de tiempo extra para la transición de la quietud del sueño al movimiento.
Levántate lentamente de la cama.
Parate.
Muevete; lento, suave, sutil y constante.
Apoya y relaja todo el cuerpo.
Practica la quietud interna y externa.
No inundes la mente con las actividades del día.
Déjalo Estar.
Estate presente.
Respira suavemente
Siente tu CHI
Periódicamente a lo largo del día, vuelve a tu centro.
Suelta y vuelve.
Vuelve y suelta.
Solo podemos practicar ahora.
El pasado es un recuerdo y el futuro, un sueño.
Sin arrepentimientos. Sin expectativas.


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